Beckenbodentraining ist für jeden geeignet, der entweder präventiv seinen Beckenboden kräftigen möchte (was nie verkehrt ist), oder vor- oder nach gynäkologischen, urologischen oder
proktologischen Operationen. Unter professioneller Anleitung werden Blasenschwäche, Inkontinenzen und Senkungsbeschwerden vorgebeugt oder verbessert. Die Muskeln des Beckenbodens werden
aktiv trainiert und Beckenboden entlastendes Alltagsverhalten erlernt um die Funktion der Ausscheidungsorgane langfristig zu erhalten.
Trainingsinhalte und Schwerpunkte:
- Wahrnehmungsschulung
- gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur
- Atmung und Entspannung
- funktionelle Bewegungsübergänge zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- beckenbodenschonendes und rückenfreundliches Verhalten im Alltag
- Austausch
Die Kurse kräftigende Beckenbodenschule® ZVK sind zertifizierte
Präventionskurse und werden von allen gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention §20 SGB V bezuschusst.
Kursdauer: 8x75 Min., Kursgebühr: 140€
Ort: Vinzenzkrankenhaus Hannover Lange-Feld-Straße 31 30559 Hannover
Kursdaten:
Montags von 14:45 - 16:00 Uhr
- 04.11. - 23.12.24
- 06.01. - 24.02.25
- 03.03. - 28.04.24
Mittwochs von 15:45 - 17:00 Uhr
- 11.12. - 12.02.25 (pausiert zwischen den Jahren)
- 19.02. - 09.04.25
- 16.04. - 04.06.25
Montags von 16:00 - 17:15 Uhr fortgeschrittener Kurs - fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich
Beckenbodenkurse für Männer: finden zusammen mit oben genannten Kursen statt.
Anmeldung:
